Hallo Leute,

ich bin 1m 80 groß und wiege 66- 67 kg . Ich habe jetzt 4 Monate trainiert und auch schon 5-6 kg zugenommen, aber nur, weil ich jeden Tag 2 - 3 große Shakes zusätzlich zur normalen Ernährung RUNTERWÜRGE ( bestehend aus je 150 g Haferflocken, 400 ml Milch und paar Löffel Kakaopulver ). Da liegt auch schon das Problem : Ich komme eben nur mit den Shakes auf eine hohe Kalorienzahl, weil ich sonst nicht viel Nahrung runterkriege. Was würdet Ihr an meiner Stelle tun ?! Ich meine Aufgeben is ja auch *******e und ich will mindestens 70 kg wiegen !

Gruß und Danke für Eure Hilfe,

Philipp