Zitat Zitat von Rollmann
Ja eisenhauer, ich hab wirklich nicht alles verstanden, was du geschrieben hast. Und weisst du warum? nicht, weil ich zu blöde bin. Sondern weil mich dein aufgeblasenes auftreten schon von anfang an genervt hat. da greif ICH lieber auf mir bekannte bücher und studien zurück, anstatt einem pinsel wie dir zuzuhören.
Quintessenz bleibt für mich, Whey stellt am schnellsten Aminos zur Verfügung und erhöht zudem den durch KHs verursachten Insulinausstoss noch, und begünstigt somit die Glykogenresynthese. Warum also kein Whey? Iss du doch am besten ein stück brotrinde nach dem training, anstatt hier alle vom unsinn des Wheys überzeugen zu wollen.
Hast du eigentlich irgendeinen Artikel der letzten Seiten durchgelesen? (Und damit mein ich nichtmal die von Eisenhauer)
Whey steht den Muskeln tatsächlich nicht so schnell zur Verfügung, weshalb ein Whey-+Kaseingemisch deutlich mehr Sinn macht.
Klar kannst du Whey weiterhin nehmen, sinnvoller wäre halt o.g. Gemisch.