Hallo,

ich habe vor 5 Wochen wieder mit dem Training angefangen, und vor 3 Wochen meine Ernährung angepasst bzw. umgekrempelt. Dabei habe ich mich hier an die Rezepte und Planempfehlungen gehalten.
Also öfter (2-4 mal) am Tag warm gegessen, Müsli, ausgewogener halt als vorher.

Meine Daten: 23 Jahre, 185cm, jetzt 73,8kg
vorher: 23 Jahre, 185, 67,8kg
gewogen jeweils nach Toilettengang

Meine Ernährung vor der Umstellung war für mich normal, habe gegessen wenn ich hunger hatte und aufgehört wenn ich satt war. Waren manchmal Tage, da habe ich nur Mittags gegessen.

Für mich ist es völlig okay das ich zunehme, fühle mich auch besser.
Aber kann alleine durch die Umstellung eine so hohe schnelle Zunahme möglich sein?

Ein Grund könnte natürlich sein, das ich wieder zur Schule gehe und nicht mehr körperlich arbeite (außer das Training)