hallo,

ich bin neu hier und ken mich nich so gut aus, habe aber eine frage zu kreatin, ich bin 15 jahre, trainiere schon 10 monate und hab eiweiß auch schon ausprobiert.
Ich nehme seit 2 tagen kreatin, und möchte gern wissen, welche folgen es für mich haben kann ?
Und was diese bedeuten.

Könnt ihr mir helfen ??