Frage, wie lange dauert es bis die Nahrung verdaut und die Nährstoffe im Blut sind? bei z.B. Magerquark, Thunfisch, Hühnerfleisch, Fisch, Reis, Nudeln, Haferflocken, Kartoffeln, Äpfel, Banane, Milch, Proteinschake 85, Proteishake Whey, Dextrose, Vollkornbrot, Gemüse.....
gibts da Literatur drüber? bzw. kan mir jemand konkrete Angaben machen?
Danke vorab!