hi,

angeblich beginnt die fettverbrennung ja ab 30 min bei einer herzfrequenz von 120-135...

1.) verbrennt man mehr fett, je länger man fährt? oder werden neben der bereits angekurbelten fettverbrennung lediglich ZUSÄTZLICH kohlenhydrate verbrannt?

2.) wenn ich abends gegen 18h 2h lang cardio mach, sollte ich danach noch was essen? hab gehört das wenn man nach cardio noch KH isst, werden diese anstatt dem fett verbrannt..

4.) nützt es was ein l-carnitine getränk zu trinken? wenn ja, vor dem cardio, während dem cardio oder nach dem cardio trinken?