Ich wollte mal versuchen mich in 2 Jahren vielleicht für einen Newcomer Wettkampf Fit zu machen. Dabei wollte ich dann besonders mit eine gut Def. Weihnachtsbaum und Quadrizeps überzeugen.
Meine frage jetzt ist es überhaupt möglich auf Definition zu trainieren?
Oder ist das ausschließlich eine frage des Körperfettanteils?