@Artega

wie ist das mit der Milch?

Trotz meines Creatin Konsums, kann ich auf meine Weight Gainer Shakes nicht verzichten.

Ich trink die immer Morgens und Nachmittags.

Danach ca. 2ß-30min Morgens trink ich erst Kreatin.

Ist das jetzt immernoch hemmend?

Also wie muss ich den Milchkonsum einschränken?