ich bekomme das creatin pur mit wasser + traubenzucker einfach nicht runter, daher wolte ich mal fragen ob es sinn macht creatin in einem proteinshake zu vermischen.

und welches creatin würdet ihr mir empfeehlen?

lieber in pulverform, oder doch vll kapseln.

danke im voraus

ps. eine bezugsquelle mit link wäre sehr nett...