Warum ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr so wichtig?


Kurz:

# Jede chemische Reaktion in unserem Organismus findet im Umfeld des Wassers statt.

# Der Hauptbestandteil unseres Blutes ist Wasser. Der Blutkreislauf wiederum ist für den Transport wichtiger Substanzen wie Sauerstoff und Glukose verantwortlich.

# Wasser ist ein wichtiges Element für die Thermoregulation zum Schutz vor Überhitzung.

# Als Lösungsmittel ist es wichtig für die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten über die Niere.


Ausführlich:

http://www.forum-sporternaehrung.de/...getraenke.html

http://www.sfsn.ethz.ch/PDF/Mannhart...i_SZSM2001.pdf