Hi!

Will nächste Woche mit dem ersten klassischen HST-Makrozyklus anfangen:

Erste Woche, erstes Training:
Man beginnt mit 75% von 15RM.
Ist das korrekt? Diese 15Wdh. sind doch locker zu schaffen. Erste Probs, wird es evtl. geben, wenn man das letzte Training angeht, also die 100% von 15RM.

Bringt das genug Reiz, dass der Muskel zum Wachsen stimuliert wird?

Oder ist das wie in der Trainingslehre:
Man lässt den Muskel nicht vollständig erholen, gibt durch häufiges Training immer wieder Impulse und Reize, um den Muskel dann irgendwann regenerieren zu lassen (Dekonditionierung), dass er Wachsen kann?
Das plus das mit dem progressiven Widerstand?

Ist das so korrekt? Kann mir evtl. jemand nochmal den Sinn erklären, wenn man fast nie bis zum Muskelversagen geht?!

Danke euch!

Habt Nachsicht, habe die letzten Monate nach HIT trainiert, will jetzt aber mal einen anderen Reiz setzen... deshalb HST.