hiho leute also ich möchte jetzt mal wieder ein bisschen abspecken, und habe mir da mal ein paar lebensmittel auf geschrieben mit kacl kh und fett und möchte mich danach ernähren also von tag zu tag ne andere zusammen stellung aus der tabelle, ist das ok so oder sollte ich da noch was mit rein nehmen oder weglassen ?

und hier der link für die tabelle

http://pixerve.de/34961/naehrwerttabelle.html