hy,
hat jemand den Bericht im neuen BMS Magazin gelesen?
was haltet ihr von dem trainingsplan?
wollte demnächst eigentlich mal mit cluster anfangen und habe mich bisher eben nur im bms magazin darüber richtig informiert, wollte frontdrücken mit dips ersetzen und ansonsten den plan übernehmen..... sollte ich als clusteranfänger besser vom 1rm oder vom 5rm ausgehen? und was haltet ihr von den wh- zahlen?

achja, ich hab jetzt 2 classic hst zyklen hinter mir, wenn ich jetzt cluster hst mache kann ich danach wieder einfach zum classic hst zurück, oder setz ich mit diesem dann nicht mehr genug reize um muskelwachstum zu erreichen? also sollte ich dann eine längere sd als 2 wochen einplanen wenn ich vom cluster wieder zum classic wechseln sollte ????

mfg