tach ...

ne frage, trainiert ihr eigentlich eure arme in verbindung mit einem anderem muskel oder macht ihr einen tag extra nur bizeps und trizeps training.

ich hab bis jetzt immer brust / bizeps und schulter / trizeps gemacht und wurde ganz ger das ganze umstellen weil mir das training sonst zu lange dauert.

wie sind also eure erfahrungen mit bizeps / und trizepstraining an einem tag ?