Hallöchen zusammen!

Ich hoffe ich nerve euch nicht mit meinen Threads, möchte nur nix falsch machen. Habe gestern meinen ersten Ketotag hinter mich gebracht. Ich merke schon, dass mein Körper darauf reagiert. Ich bin irgendwie geistig, sowie körperlich etwas schlapp. Hoffe mal das geht vorbei. Hier mein Ernährungsplan von gestern:

[1. Mahlzeit]
250g Magerquark + Süßstoff
60g Gouda
100g Feta

[2. Mahlzeit]
450g Spinat
100g Bockwurst

[3. Mahlzeit]
2 Dosen Thunfisch in Öl (2x 180g)

[4. Mahlzeit]
150g Tomate
100g Gouda

[Nährwerte]

~ 17,5g KH
~ 200g Fett
~ 179g EW

~ 2595kcal

War eigentlich alles ganz lecker und hat Spass gemacht Versuche jetzt noch die KH auf unter 15g zu kriegen und etwas weniger Fett, bei gleichem EW Gehalt zu mir zu nehmen. Geht wohl am Besten mit Protein Pulver, hab mir schon Supra 93 bestellt. Will so bei 2400kcal bleiben.

Meine Daten:

186cm
92kg

Wäre dankbar für Tips/Kritik etc. !!

Greets
domee