Hi,

habe etwas Probleme beim Beugen, ich komme kaum auf die 90° runter und dabei geht der Oberkörper schon fast komplett nach vorne!! (aber noch gerader Rücken)

Das ist ohne Gewicht genau wie mit Gewicht, richtig runter komme ich nur, wenn ichs mit ausgestreckten Armen und auf Zehenspitzen mache!!

Gibts spezielle Dehnübungen mit denen ich das verbessern kann oder wirds mit der Zeit durchs Beugen selbst besser? Kann mit Füßen stabil am Boden und geradem, nach vorne gebeugtem Rücken selbst mit absoluter Mühe nicht ganz auf 90° runter, bei tiefer Fall ich einfach um

Bin 18 Jahre, 7x kg, aber halt noch nie dehnbar/gelenkig..