Hab mir jetzt mal ein paar Filme übers Trainieren angeschaut!
Aufgefallen ist mir das zwar alle immer schreiben, das die Übungsausführung das wichtigste ist, nicht das Gewicht und Schwung der Feind von Muskelzuwachs ist! Aber wenn man ihnen beim z.B. T-Hantelrudern usw. zuschaut steckt da schon mächtig Schwung dahinter, damit sie das Gewicht bewältigen! Wie z.B. in Pumping Iron mit Arnold!

Wie viel Schwung ist erlaubt?

Was mir auch noch aufgefallen ist!
Bei sitzendem Rudern am Kabel, hab ich gelernt, steif aufrecht zu sitzen und nicht den unteren Rücken zu beugen, aber in den Videos (Ronnie, Arnold) beugen sie sich immer sehr weit vor und ziehen dann unter aufrichten des Rückens das Gewicht zum Bauch!

Ok, trainiert gleichtzeitig den unteren Rücken mit, aber ist das so richtig? Also für einen normal Sterblichen?

MfG Morphy