Hi, danke das du dich wieder so ins Zeug gelegt hast für mich

wie sieht "Lat-Ziehen am Kabel von unten mit engem Griff" aus???? klingt für mich wie Klimmis mit engem Untergriff nur am Kabel...asooo also nochmal für Idioten:

z.B.
Mo
Butterfly 2Sätze
Dips 4Sätze
Nackendrücken 2Sätze
ISO für`n Trizeps (z.B.Trizeps drücken am Kabel) 2 Sätze

Kreuzheben 3Sätze
Klimmzüge mit engem Griff 3Sätze
Nackenziehen 2Sätze

KB 5Sätze

Do
Butterfly 2Sätze
Schräg-BD 4Sätze
Nackendrücken 2Sätze

Lat-Ziehen am Kabel von unten mit engem Griff 3Sätze
Latziehen am Kabel mit weitem Griff 3Sätze
ISO Bizeps (Curls) 2Sätze

KB 5Sätze


Kreuzheben findsch halt nur nicht so toll, weil absolut niemand auf meine Haltung achten kann (da es sonst auch keiner macht ) habs allein schon mit wenig Gewicht probiert, aber sobald ich etwas mehr daruf gemacht hab nach ein/zwei Wochen, hab ich nicht mehr gemerkt wo(mit welchen Muskeln) ich arbeite...
Bei den ganzen Lat-übungen am Kabel haben wir nur so ne schwule Maschine mit festen Gewichten..kann man das nicht mit Klimmis machen?...gut mit weitem Griff geht da halt net mehr als 5-6...hm wäre wahrscheinlich optimal nur ab dann werden es zu viele wdh.

Lg