Hallo,

was haltet ihr von folgendem TP:

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Montag: Rücken / Bizeps / Bauch
Mittwoch: Beine / Schultern
Freitag: Brust / Trizeps
(oder würdet ihr die Aufteilung ändern ??


Rücken: 10-8-6 breite Klimmzüge (Obergriff)
12-10-8-6 Lattziehen
Bizeps: 10-8-6 Langhantel-Curls
10-8-6 Kurzhantel-Curls
Bauch: 20 – 18 – 16 Crunches

Beine: 12-10-8-6 Beinpresse
12-10-8-6 Beinstrecker
Schultern: 12-10-8-6 Seitheben
12-10-8-6 Frontheben

Brust: 12-10-8-6 Flachbank-BD
12-10-8-6 Überzüge
12-10-8-6 Extrem-Schrägbank-BD
Trizeps: 12-10-8-6 Trizepsdrücken

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Bitte um Kritik (wenn dann mit Erklärung) oder Zustimmung

MfG