ola peeps,

meine frage:reicht das aus wenn ich 2mal die woche pumpen gehe.schaffe es net mehr öfters zu gehen. gehe ins studio um brust und beine zu machen. zuhaus mache ich klimmzüge am türeck.bevor mein tag startet und bzw am späteren abend. hab gelesen dass klimmzüge ein guter oberkörperprogramm ist. mache engen,breiten griff und konzentrationsätze. eure meinung ist gefragt.

peace...............[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]keep on pump[/schild]