Hallo

Ich bin seit einer Woche in einer Diät.
Meine Ernährung sieht wie folgt aus:

Morgens (6.00 Uhr): 5 Zwieback mit 200g Hüttenkäse.

Vormittag (10.30Uhr): 1 Eiweiss Shake und 2 Mandarieren.

Mittag (12.30 Uhr): Ganz bischen Reis mit Fisch, Trutenfleisch und viel Gemüse. Zusätzlich noch einen Salat mit Bohnen, Meis und Thon.

Nachmittag (15.30 Uhr): 1 Eiweiss Shake mit 2 Mandarinen.

Abendessen (19.00 Uhr): 1 Omellette mit 6 Eiern. Hier nehme ich allerdings nur 1 Eigelb.

Training:

Montag: Krafttraining (1 1/2 Stunden)
Dienstag: Cardio (45 Minuten)
Mittwoch: Krafttraining (1 1/2 Stunden)
Donnerstag: PAUSE
Freitag: (1 Stunde Tennis)
Samstag: (Krafttraining)
Sonntag: Cardio (45 Minuten)

Ist bischen grob aufgelistet aber was denkt Ihr dazu?
Kann ich mit dieser Ernährung meinen Fettanteil senken?
Habe momentan 12.5% Fettanteil und möchte nun unter 10% kommen.

Auf Antworten und Ratschläge wäre ich sehr dankbar...

Viele Grüsse