Hallo zusammen,

kurz zu mir:
32 Jahre seit 7 Jahren keine Anabolika mehr, unregelmäßig trainiert aber gut in Form.
Bestleistungen mit 23 Jahren 280KG Kniebeugen, 190 Bankdrücken, 300KG Bankdrücken

Ich will es jetzt noch mal wissen und bereite mich auf den "Bavaria Cup" im Kreuzheben vor, welcher ende Juni stattfindet.
16 Wochen vorher beginne ich mit der Einnahme von AAS, also so in 2 Wochen.

Die 16 Wochen habe ich in 2 Phasen je 8 Wochen eigeteilt
8 Wochen Muskelaufbau mit HST
8 Wochen Powerlifting-Training

Soweit, so gut. Jetzt mein Problem:

Aus alter Erfahrung weiß ich, das unter AAS meine Kraft sprunghaft ansteigen wird,
wie soll ich jetzt meine Trainingsgewichte fürs HST berechnen???

Dank+Grüße vom Kreuzheber