Hab gerade wieder ein Diätversuch in Angriff genommen, diesmal achte ich jedoch strikter auf die Kalorien + Training nebenher. Fahre 3 mal die Woche ein 2er Split + 2 mal Football ( wenn mein Knie dann wieder funzt )
dazu fress ich meist um die 2000kcal, die in etwa wie folgt verteilt sind:

Morgens

250g Magerquark
+ 50-75g Müsli / Haferflocken
+ evtl n Schuss Milch ( 50ml )

( manchmal auch so 2 Brötchen duenn belegt, ohne das obige )

Mittags

Je nachdem, was auf dem Tisch kommt;

Nudeln/Reis/Kartoffeln/Pute - kann ich jetzt nicht genau in Gramm angeben, sollte ich vllt. aber mal ueberpruefen

Abends

250g Magerquark / Haferflocken
+50-75g Müsli/ Haferflocken
+ evtl. n Schuss Milch (50ml)

( Zwischendurch mal n Apfel oder so )
______________________________

Bin 187 bei etwa 117 kg, wuerde gerne in etwa auf 85-90 runter, erstes Etappenziel ist jedoch ersteinmal 110er Grenze. Sollte das so einigermaßen funktionieren oder ist das totaler Blödsinn ?