Am Donnerstag schlupf ich es erste mal in ein BD Shirt.
Wenns passt werd ichs wohl kaufen, das Crane.

Hab mir gedacht ich drück alle 3-4 Wochen mit Shirt und bau das Bank Training folgendermaßen auf.

Woche 1: Bank Raw, Schnellkraft + Nebenübungen
Woche 2: Bank Raw, Schwer, 5er und 3er + Boards + Nebenübungen
Woche 3: Bank Raw, leicht, 8-12Wh pro Satz + Nebenübungen
Woche 4: Shirt, Schwere 1er, 3er + Boards

Und wieder von vorn.

Was sagt ihr ?
Öfter anziehen, weniger oft ?

mfG