Überleg mir ob ich solch ein Proteinpulver anschaffen soll für kurz nach dem Training.

Was ist eure Meinung:

Unbedingt notwendig für kurz nachem Training, damit schnell verfügbares Eiweiss vorhanden ist.Also absolut net verzichtbar!

Oder eher:

Ist zwar optimaler nach dem Training, aber nur so minimal, dass man auch Eiweiss nehmen kann,das nicht so schnell verfügbar ist, also über Quark oder Milch. Also über "normales " Eiweiss kann man auch gut aufbauen.Hauptsache Eiweiss.

Würd mal gerne wissen wie eure Erfahrungen sind und wie ihr es handhabt!