Ist Frontdrücken nicht Military Press? ok, dann TE1: KB BD MP (Frontdrücken) Scottcurls (SZ) Trizepsdrücken (Seilzug zur Brust) Crunches Rotatoren: Liegendes Seitheben TE2: KH Dips Klimmzüge Wadenheben Rotatoren: Liegende L-Flys so alles in Ordnung?
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