Tag,
Also so als Kohlenhydratige gute Quelle für zwischendurch sind ja bekannterweise Reiswaffeln ganz gut, aber was nehmt ihr da als Proteinquelle ?
Quark hängt mir so langsam zum Hals raus und Fleisch könnte ich Kiloweise futtern aber das geht dann ja auch ins Geld ...
Also es sollte schon schmecken und anständige Werte haben und so wenig Zeit wie moeglich zum zubereiten benötigen ...

Mfg Reaper