Hallo,
trainiere momentan eigtl nach WKM. Jedoch musste ich heut die Beinübung weglassen, da ich mir das linke Bein beim letzten Beintraining ein wenig verletzt hab. Weil dann nur BD und Latziehen auf dem Plan standen hab ich sie zum Spaß mal 5x5 ausgeführt (ansonsten nur 2 Arbeitssätze). Das Resultat: Pump bis zum geht nicht mehr und geiles Erschöpfungsgefühl.
Ich würde gerne nun mehr mit 5x5 machen. Jedoch habe ich immer nur ca 45 Minuten Zeit für das Train. Daher kam mir die Idee für dieses minimalistische Programm:

1. TE:
5x5 BD
5x5 Latzug
2x6 Shruggs o. vorgeb. Rudern

2. TE:
5x5 Kniebeuge
5x5 Frontdrücken
2x6 LH Curls

Ich habe für jede Muskelgruppe die Übung rausgesucht die ich am besten spüre. Vorgebeugtes Rudern spüre ich z.B kaum im Lat.

Was meint ihr? Zu minimalistisch? Oder lässt sich damit ordentlich was aufbauen

P.S: Trainiert würde jeden 2. Tag