Hallo,

bin neu hier, also seid lieb zu mir Ich habe versucht etwas
über "Hantelübungen" im Forum zu finden, bin aber auf nichts
gestoßen.

Bin 16 Jahre alt. Gehe seit gut 3-4 Monaten ins Fitnesstudio
und mache dort einen von nem Trainer zusammengestellten
Trainingsplan. Ich sehe auch schon Fortschritte und bin
eigentlich sehr zufrieden. NUn habe ich mir 2 Hanteln gekauft
und frage mich welche Übungen ich noch außer einer der
"normalen" machen kann...

Ihr werdet sicherlich was parat haben. Gibt es vielleicht eine
"ultimative" Bodybuilding-Seite, auf der Übungen vielleicht sogar
als Animationen oder kleine Bildchen gezeigt werden?

Und wie kann ich Zuhause Brustmuskeln tranieren?
Hat da einer ne gute Übung? Bringen Liegestützen da etwas?

Ich hoffe ihr könnt mir sachlich helfen. Bitte nicht so viele
Fachabkürzungen benutzen, wenns geht

Dank im Vorraus