@Eisenbär

Du solltest vielleicht besser betonen das es bei Deinem Beitrag um die
optimale Steigerung der Maxkraft geht. Dafür ist mein Beispiel natürlich
weniger geeignet.
In meinen Maxkraftphasen findet die von Dir beschriebene Methode aber
durchaus Anwendung, und das mit großem Erfolg!

Im Hinblick auf maximale Microtraumata bei geringem Volumen ist mein
Beispiel aber bestens geeignet. Mit dieser Methode bei gleichzeitig
kleinstmöglichen Pausen hatte ich jedenfalls den größten Wachstumsschub
in den Oberschenkeln begleitet von tagelangem Kater, so dass
Beintraining meist nur 1x/ Woche nötig/ möglich war.
Die Ernährung u.a. Faktoren versuche ich während dem "Testen" nicht zu
verändern um mir ein möglichst objektives Bild über die Fortschritte zu
verschaffen.

Während der Maxkraftphasen hab ich übrigens kaum Zuwächse messen
können, trotz immer höherer Gewichte. Periodisierung scheint also ein
sehr wichtiger Faktor bzgl. Muskelaufbau zu sein!