Das gute alte Splittraining funzt bei mir am besten.
Derzeit ein 4er Split, jeder Muskel wird 1x die Woche schwer trainiert.
Gü's an oberster Stelle !!
Gewichte regelmäßig steigern wenn möglich.

HIT, HST, wohl nicht meine Welt, mir geht da einfach irgendwann der Spass dran verloren...und die Zuwächse bleiben aus :/

Gruß
MP