Zitat Zitat von Rocky-HH
kannst du teoretisch machen aber nach dem Training brauchst kein Protein nur Kohlenhydrate evtl vor nach train Vitamin C nach dem Training und Amino (das Beste musst mal gucken Amino Liquid 50.000 von VitaLIFE) 1std 1,5 std nach dem train dann Proteine
dir ist schon klar das aminos gespaltenes protein ist