Hi,

Also bin gerade dabei meine nächste Kreatin Kur zu starten da die erste nicht gerade gut geplant war und auch nicht sehr konsekwent durchgezogen wurde. Benutze jetzt auch statt normalem Kreatin Monohydrat das Zell Tech GS von All Stars. Auf der Dose steht das man 25g davon einnehmen soll. Ich werde diese nach dem Training einnehmen und da ich gerade zur Metabolen Diät gewechselt habe und 50g Kohlenhydrate nach dem Training verzehren muss wollte ich das Kreatin noch mit 25g Traubenzucker mischen. Eine halbe Stunde danach würde ich dann noch nen Eiweis Shake drinken. Haltet ihr dies für sinnvoll?