Hüftbeuger = Grund Nr.1 für sämtliche Hohlkreuze dieser Welt, also dehnen (Ursprung langer Anteil, hinten Wirbel, Ansatz Oberschenkelknochen), nicht kräftigen!
Du hast natürlich recht freakman es war auch gedacht als "(+Hüftbeuger dehnen) aber der kopf war wohl schon wieder weiter als meine finger!!
Danke fürs aufmerksam machen!!

greetz