hi, bastle wieder an meinem trainingsplan rum, weil ich aufgrund meiner arbeit meinen alten nicht beibehalten kann.

habe 2 zur auswahl, die folgend ausschauen:

Training 1:
Montag:.........Brust - Bizeps - Trizeps
Dienstag:.......Beine - Bauch
Mittwoch:.......Rücken - Schulter
Donnerstag:...Beine - Bauch
Freitag:..........Pause
Samstag:.......Pause
Sonntag:........Pause

Training 2:
Montag:.........Pause
Dienstag:.......Brust - Bizeps - Trizeps
Mittwoch:.......Pause
Donnerstag:...Beine - Bauch
Freitag:.........Pause
Samstag:......Pause
Sonntag:.......Rücken - Schulter

würde mich freuen, wenn ihr sie mir bewerten könntet.
wenn verbesserungsvorschläge vorhanden sind, dann nur her damit...