Hallo Noil,

vielen Dank für die schnelle Antwort, das mit den 12 Monaten ist schon klar.

Wenn ich dich richtig verstehe soll ich das Creatin in meinen Shake mit reingeben. Was aber im Gegensatz zu dem steht das Creatin langsamer verarbeitet werden soll als der Traubenzucker!
Ausserdem löst sich das Monohydrat in kalten Getränken nur schlecht auf.
Ich werde jetzt mein Creatin gleich nach dem Train nehmen Duschen und dann zuhause meinen Shake mit Traubenzucker süssen! Zeitversatz ca. 30 min.!
Haut das hin oder bin ich jetzt ganz falsch??

Viele Grüsse

Lienchen01