Zitat Zitat von plumpsi
Da ich neben dem Krafttraining sehr viel Ausdauersport betreibe (Mountainbiking, Rennradfahren, im Winter auf dem Ergometer):
Wäre hier nicht eine "normale" Ernährung sinnvoller ?
Irgendwie muss ich ja meine Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen...
da geht es dir aehnlich wie mir, nur dass ich laufe.
deshalb wuerde ich dir eher empfehlen dich kh-betont >60% zu ernaehren.
ist zwar mehr auf das laufen ausgerichtet die seite, aber bei der ernaehrung duerfte es auch fuer biker gelten:
http://www.herbertsteffny.de/ratgeber.htm