habe die letzten 10 wochen einen 2er split mit folgender aufteilung gemacht:

TAG1: Brust/Schulter/Trizeps
FREI
TAG2: Rücken/Beine/Bizeps
Frei
TAG1

Habe bei den großen Muskelgruppen maximal 10wdh gemacht und mich auch stark gesteigert (Bankdrücken von 1x120 auf 10x120 und 1x140)

War die letzten 2 Wochen krank und wollte nun einen neuen Plan anfangen.

Was haltet ihr von diesem 2er:
Tag 1: Brust/Beine/Bizeps

Bankdrücken 4 Sätze 10, 10, 8, 6
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 4 Sätze 10, 10, 8, 8
Dips 4 Sätze Max. Wdh.

Kniebeugen 4 Sätze 10, 10, 8, 6
Waden 3 Sätze 12, 12, 12

Langhantelcurls 3 Sätze 10, 8, 8
Hammercurls 3 Sätze 10, 8, 8

Tag 2: Rücken/Schultern/Trizeps

Kreuzheben 4 Sätze 10, 8, 8, 5
Klimmzüge eng 4 Sätze Max. Wdh.
Langhantelrudern 4 Sätze 10, 10, 8, 8

Nackendrücken 4 Sätze 10, 10, 8, 8
Seitheben 3 Sätze 10-12 Wdh.

French-Press 3 Sätze 10-12 Wdh
Trizepsdrücken am Kabel 3 Sätze 10-12 Wdh.

-Wie ist das mit der Vorbelastung der Arme für das kommende Training?

-Würdet ihr einen 3er Split vorziehen?

-Bin für jede Kritik dankbar!