es ist nicht die geschwindigkeit sondern deine puls rate die das fett verbrennt! grob berechnet ist die max rate 180-[alter] und die aerobe rate soll um die 70-80% der max rate sein. Bei einem untrainierten mit mtb mit 25 kmh (keine steigung und breite reifen) wird die puls rate bei 200 liegen (schätze ich), was sicher nicht gesund ist. Bei mir kommt eine rate von etwa 120 bei 25 kmh, bei dir kanns anders sein. Und, wie gesagt, es kommt nicht auf die 50-100 kcal mehr oder weniger an sondern auf die stoffwechselbeschleunigung und auf die dauer - auf die gesundheit. Du kannst joggen, laufen, radeln, rudern etc - es ist halt wichtig das du deine puls rate im griff hast (zu hoch = nicht gut, zu niedrig = kein effekt), am wenigsten muskelverluste wirst du mit rudern erziehen. Radeln kann für die geschlechtsorgane schädlich sein, laufen/joggen für die gelenke, rudern fürs kreuz - wenn richtig gemacht ist jede sportart geeignet fürs abnehmen (ausser schah) und relativ sicher, und auch jede sportart die mit ausdauer zu tun hat wirkt katabolisch - man baut ab - meistens fett aber auch muskel