Hallo zusammen,

will morgen mit dem Designer Protein beginnen. Habe 2000g davon + 500g Creatin Mono. Das ganze soll über 4 Wochen gehen.

1. Woche

tägl. 2 Shakes vor- und nachmittags
+ 7g Creatin nach dem Mittag

2. Woche
tägl. 1 Shake + 1 Shake an Trainingstagen
+ 5g Creatin am Nachmittag

3. Woche
1 Shake an Trainingstagen
+ 5g Creatin tägl.

4. Woche
gleiche wie dritte.


Also dieser Plan geht auf jedenfall mit dem Pulver auf. Wollte halt nicht 4000g nehmen. Ist ja doch immer Preislich recht intensiv sowas. Habt ihr vielleicht das zeug anders eingenommen und gute Erfolge erziehlt?
Wäre da über jeden Vorschlag bzw. jede Anregung dankbar.