keine ahnung was ihr hier für mengen postet, aber ich kann mir beim besten willen nicht vorestellen, daß jemand 6!!! döner essen kann. derartige angaben halte ich für völlige spinnerei. bin auch nicht der schlankeste, aber nach mehr als einem döner is bei mir feierabend.

mein frühstück besteht meist aus 500g magerquark + saft um ihn so weit zu verdünnen, das er trinkbar wird.


mittag ne normale portion nudeln oder dürrüm oder der gleichen. vielleicht auch mal ein halbes hühnchen (wobei die auch schon mal größere verkauft haben)

nachmittag 500g magerquark wieder runtergespühlt mit wasser oder saft


abends 2-3 schnitten mit sonst was drauf oder noch nen quark

und vor dem schlafen nen kleinen proteinshake mit höchstens 30 g pulver



nix gegen euch mädels aber manche reden hier ziemlichen stuss...


und mal nebenbei, was nützt so ein riesen burger, wenn ihr ihn zwar voll bezahlt, aber nicht mal zur hälfte auffressen könnt. und nicht nur das fleisch raus schleckern...