Weiß jemand wie genau das Training des Herzens funktioniert? Es gibt ja 2 verschiedenen Ansichten diesbezüglich:
1. Ausdauermethode
2. Kraftmethode

Was genau stimmt denn von den beiden? Bei der Ausdauermethode trainiert man mnit einem mäßigen Puls über einen längeren Zeitraum (30-60 Minuten). Bei der Kraftmethode wird das Herz wie ein normaler Muskel behandelt und mit Intervallen trainiert wobei der Puls so hochgeht daß man am liebsten schon kotzen möchte. (3-10 Minuten)

edit: Muss das Herz eigentlich auch jeden Tag trainiert werden oder braucht es auch Regeneration wie beim Krafttraining?