hmm ob das die lösung ist...

Ich würde immer an einem tag immer nur einen Muskelfasertyp ansprechen bei der jeweiligen muskelgruppe...alles andere ist denk ich kontraproduktiv

€: aber ich sag gleich irgendwann musst du dich für einen sport entscheiden...du kannst ja den kraftsport zum aufbau einer grundsupstanz nutzen aber beides leistungsorientiert geht nicht für immer....viell für die erste zeit dann aber nicht mehr
meiner meinung nach bzw das haben mir schon ein paar bestätigt das man sich dann entscheiden muss (zb beim fussball im BB beides zam geht kaum bzw beides voll)

fg