Hoi

Hätte da 2 klitschkokleine Fragen


1. Kann mir jemand sagen, ca. wieviel kcal 1 kg Muskelmasse in 24 h im Ruhezustand "verheizt"?

Habe im Internet Werte von 50 kcal - 200 kcal gefunden und bin gerade etwas verwirrt Ich würde nämlich durch Muskelaufbau gerne meinen Grundumsatz anheben und fände darum etwas exaktere Richtwerte toll


2. Und wo wir gerade dabei wären:
Haben Männer generell nur wegen der meist höheren Muskelmasse einen höheren Grundumsatz als Frauen, oder spielen Hormone usw. auch eine grössere Rolle?