hallo,
hab mich mal bischen durchs forum gelesen und wollte mal wissen was ihr von meinem plan haltet.
also...(jede übung 4 sätze 8-12 wdh;bauch an jedem tag;trainiere mind 4 mal oder öfter in der woche,weiß leider nicht bei jeder übung die genaue bezeichnung also ich hoffe ihr wisst was damit gemeint sein soll)

tag1:

brust:
Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken LH
Bankdrücken KH
Butterfly eng
Butterfly weit

trizeps:
Kabelzug
Kabelzug einhändig
Engbankdrücken SZ-Stange

tag2:

rücken:
Latziehen
Butterfly rückwärts
Rudern
Rudern Schrägbank

bizeps:
maschine
KH Curl
Kabelzug

tag3:

schultern:
Nackendrücken LH
Seitheben
Frontheben
Kabelzug

beine hab ich in letzter zeit etwas vernachlässigt,werde sie aber aufjedenfall wieder richtig einbauen in den plan.

freu mich über jede antwort