Was haltet ihr davon:

Montag: Brust

Diensttag: Nacken/Schultern

Mittwoch: Rücken

Donnerstag: Beine

Freitag: Arme

Sam. Son. : Pause

Ich trainiere jeden Tag die entsprechende muskelgruppe ca 45 min, teilweise mit Verbundsätzen.

Danke für jeden Verbesserungsvorschlag!!!