ich wollte meinen ep mal schreiben und fragen ob der so in ordnung ist oder ob ich lieber was ergänzen soll also :

morgens: 250 gr magerquark verührt in einer schüssel mit circa 100 gr haferflocken und milch

erste pause in der arbeit: 2 volkornbrötchen mit einem ei und 200gr hüttenkäse

zweite pause arbeit : wir haben ein betriebs restaurant deswegen muss ich diese angaben jetz schätzen 100 gr reis mit 200 gr fischfilet

nach der arbeit daheim das gleiche wie morgens (4uhr nachmittags)

um 7 uhr abends hütten käse.

9uhr kurz vorm schlafengehen nochma 250 gr quark und ein corny


nacht der arbeit wenn ich nach hause komme esse ich 3 el erdnussbutter
verteilt bis zum schlafen gehen