Zitat Zitat von Masochist
Ich trainiere nun seit 3 Monaten meinen Bauch und komme einfach nicht vorran, man sieht zwar, einen mittelstrich wenn ich unangespannt dastehe, doch nen richtigen 6-pack is nich, nicht mal ein ansatz ich stehe seit ca. 2 Monaten auf dem gleichen Stand, woran liegt das?
Ich trainiere mit crunches, beinheben und "käfer" und meine KFA liegt schätzungsweise bei 13-12%, man kann halt teilweise meine rippen wenn ich gestreckt daliege sekhen (so ca. 3 an jeder Seite leicht).
Sollte ich vllt. eine lowcarb diät noch dazumachen um den KFA noch weiter zu senken?
thx
lg
Weiter Bauch trainieren und KFA weiter senken! Du scheinst einer von den genetisch benachteiligten in Sachen Sixpack zu sein! Nicht entmutigen lassen, eine pralle Brust und Kugelschultern sind auch was feines!