moin an alle.
bin neu hier, hab mich aber schon bissel informiert......


eigentlich wird man hier mit den ganzen fragen und antworten und themen gradezu erschlagen.

eine frage hab ich aber trotzdem noch:

kann ich zum beispiel ein solchen produkt verwenden?

Body Attack 3-XT Protein - aus dem online shop hier


oder muss ich alles einzeln zu mir nehmen?

es erscheint mir von den inhaltstoffen her das zu sein, was ich zum muskelaufbau brauche.


sicherlich wird hier im forum die einnahme von L-Glutamin und creatin in höherer dosis empfohlen als in diesem packet vorhanden - bei enstrechender einnahme zu körpergewicht - aber letztendlich ist es doch eine sinnvolle kombination?

wenn das richtig ist wie ich mir das denke, bitte ich um eine kurze zustimmung.


achso, zu mir:

bin 188 groß, 84 kilo. 26j.

sportliche betätigung:

3 x radfahren, 40 km - Mountainbike
3x wooche schwimmen
und 2x die woche laufen, ca 3-5 km, je nach laune.
2x wo hanteltraining und alles was man zuhaus ohne hilfsmittel machen kann, liegestütz, bauch....usw..
2 tage, nix tun.

eigentlich bin ich top fit, nur fehlt es an mukkis.
ich will nicht wie arni und co aussehen, die 5000m muss ich ja noch laufen können. aber obenrum muss halt noch mehr.


danke schonmal für die antworten.

mac micha.