Zitat Zitat von k4tvega
also das nach 3 Tagen würd ich mal behaupten ist unsinn!
ich trainier jede muskelgruppe einmal die Woche, das würde bedeuten ich sehe von training zu training schlechter aus!


ja gut aber ich hab ja gar nicht trainiert und dazu nicht gut ernährt.
klar ist da viel einbukdung bei aber nach 3 tagen hatte ich halt das erste mal so das gefühl das es stark berg ab geht